19 lat

[...] biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zimie praktycznie brak (sporadycznie basen), wcześniej: marsze, pływanie, rower 3-4 x tydz. 40-60 min.; przez 12 lat trenowałam pływanie (do 18 r.ż) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka + owoce Co lubisz jeść na obiad: mięso/ryba, makaron/ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę: [...]

[...] w trakcie tygodnia pracuje siedząc przy komputerze, czasami zdarzy się jakas aktywnośc typu przeniesienia paczek z aktami. Ćwicze od około pół roku z przerwami, dlatego jest wiele do poprawienia. Chciałbym się porządnie zabrać za ćwiczenia, uzyskac niezłą sylwetkę oraz zwiększyć siłe i wytrzymałość. Głownym problemem wg mnie jest [...]

Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. Ma on na celu pokazać moją przemianę przez 35 tygodni masowania!!Na razie bez supli. Teraz coś o mnie: Trenowałem siatkówkę 5 lat lecz skończyłem z tym i zacząłem ćwiczyć. Siłowo nie jest źle, ale nie robię maxów. Przemyślane treningi i ułożona dieta towarzyszą mi od nie dawna, lecz mam nadzieję, że [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : [...]

[...] mało węglowodanów, a i tak po dwóch tygodniach stajesz na wadze i stwierdzasz, że zrzuciłeś ponad 5 kg. Atkins utrafił w potrzebę ludzką i stwożył dietę bez diety. Dlatego polecam ten rodzaj diety dla wszystkich. Diete stosujesz na własną odpowiedzialnośc, najlepiej skonsultyj się z lekarzem. Minusy diety Atkinsa Zdaniem wielu [...]

Witam serdecznie. Mam 20 lat, na początku jednak zacznę od swojej histroii z piłką. Gram w piłkę od 7 roku życia. Zawsze, gdy przyjeżdżałem z drużyną na spotkanie, to ja byłem tym którego obawiali się przeciwnicy, grałem wiele lat z sukcesami, nawet Roman Kosecki kiedyś na turnieju o mnie powiedział, że będzie ze mnie bardzo dobry zawodnik, [...]

[...] Konkurencje Nunchaku Freestyle do muzyki: - Jedno nunchaku - Dwa nunchaku CZAS FORMY: - do 2 minut KATEGORIE WIEKOWE: - W kategorii POCZĄTKUJĄCY do lat 8 lat /decyduje rok urodzenia / - W kategorii JUNIOR MŁODSZY 9- 11 lat /decyduje rok urodzenia / - W kategorii JUNIOR 12- 14 lat /decyduje rok urodzenia / - W [...]

[...] 177cm Waga 84kg (ważyłem ok 88kg zanim zaczołem aktualną diete) typ budowy: endomorfik (czyli łatwo łąpe tłuszcz) Cel redukcja Troche o mnie: Mój staż treningowy to ok 10 lat. Zaczołem trenować na siłowni mając lat 16 i trenuje do dzisiaj. Z różną intensywnością.Zależy co trenuje dodatkowo. Trenowałem judo, kick boxing a obecnie gram w futbol [...]

[...] dzien to nie pamietam kompletnie nic. Jesli chodzi o erekcje tez nie sa na tyle silne jak byly dawniej i co gorsze nie trwaja dlugo , a to wszystko w wieku zaledwie 25 lat. Moj brat oraz moj ojciec rowniez cierpia na niski poziom testosteronu, zarowno jeden jak i drugi przyjmuja 500j raz na tydzien. Mam juz umowiona wizyte z lekarzem w celu [...]

Witam Serdecznie. Właśnie zaczynam przygode z siłownią ... Mam 182cm wzrostu, waga 80-82kg, 26 lat - moja budowa ogólnie nie jest zła oprócz szewskiej klatki i brzucha który przez moje zaniedbanie..wieczorne posiedzenia przed TV z czipsami i piwskiem..troszkę obrósł w tłuszczyk a przy szewskiej klatce wygląda to jeszcze gorzej... :( Moje [...]

[...] przyczyną braku mazi w stawie, zwłaszcza w przedziale wiekowym, w jakim są userzy zadający tego typu pytania. Nasze stawy stworzone są tak, by mogły wytrzymać okres 110 lat. Jak nimi będziesz gospodarował, w takiej kondycji będą się utrzymywać… lub też nie... Rozwiązanie techniczne: Problem poprawisz poprzez wdrożenie ćwiczeń [...]

[...] Wymiary paleniska: 45 x 34 (2 płyty żeliwne + żeliwny ruszt) Wymiary półki: 39 x 43 Wysoka dbałość o detale pozwoli cieszyć się smakiem grillowanych potraw przez wiele lat! Zaprezentowany grill jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy cenią sobie nie tylko dobry smak jedzenia ale organizując spotkania ze znajomymi dbają także o estetykę. [...]

[...] hemoglobiny) magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie stosowałam nigdy żadnych diet posiadających specjalne dziwne nazwy. Przez sześć lat byłam na zbiorowym żywieniu, większość posiłków, które jadłam nie była zależna ode mnie. Rok temu to się skończyło. Od tamtego czasu moja dieta to naprzemienne wzloty i [...]

[...] pozbycia się z organizmu zbędnej ilości tłuszczu i ukształtowania wyrzeźbionej sylwetki ciała. Moja przygoda z fitnessem/siłownią/szeroko rozumianym sportem zaczęła się 5 lat temu. Wybierałam różne formy ruchu (min 3xtyg). Jednak nie przynosiło to zazwyczaj upragnionych wyników. Tutaj winowajcą okazała się moja choroba – bulimia, z której [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27lat Waga : 115kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 117cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : Biodra - 107cm, Brzuch - 121cm Obwód uda : 75cm Obwód łydki : 46cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, wieczorami aktywność fizyczna (poniżej) Uprawiany sport lub [...]

[...] rezultatami, które udało mi się osiągnąć głównie korzystając z pomocy Przemka. Jest to też niejako dodatkowa reklama tego kozaka. %-) Poniżej fotka typowo porównawcza, 25 lat/181cm: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff494c19842f45b383064abb38b7ac29.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1abacb184f4278910eb46e58b5b70a.jpg [...]

Witajcie Jest to mój pierwszy post na tym forum. Coś o Sobie: Mam na imię Wojtek, 25 lat na karku i problem z tytułowym prosiakiem czyli brzucholem (a właściwie oponką) Rys historyczny: Zaczęło się 5 lat temu, kiedy po wyjściu z wojska złamałem nogę (pęknięcie skośne kostki). W liceum ważyłem 52,5kg na 181 wzrostu, do czasów wojska dobiłem na [...]

[...] sobie mówię, że to ostatni raz, a wytrzymuję kilka dni lub kilka godzin i robię to samo... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fitiza WIEK: 27 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: właściwie to nie trenuję, ale dużo się ruszam, bo taniec to moja pasja (ale nie zajmuję się tym zawodowo, tylko rekreacyjnie) ****PARAMTERY [...]

[...] życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W [...]